左旋肉碱是人体的基本成分之一。成人体内组织中约含20克左右，大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏、睾丸等组织中，其中心脏肌肉中含量最高。肌肉中L-肉碱含量较高。

    由于左旋肉碱具有重要的生理功能，因此在医学和营养学上有广泛的用途。左旋肉碱是优质减肥的活性物质，可用于促进脂肪的消除;它还能够促进支链氨基酸氧化利用，保证运动持续进行，提高做功能力;加速精子成熟并提高其活力;左旋肉碱还可用于治疗肾病、脂质沉积性心肌病、心脏病、急性氨中毒。

    另外左旋肉碱的作用还有减轻神经紧张，促进心血管病人康复，增强免疫力，加速蛋白质合成，促进脂溶性维生素及钙、磷吸收，促进伤口愈合，保护和维持细胞膜稳定性等生理作用。

    1、由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质。因此,一定要选择纯度在99%以上的高纯度的左旋肉碱。

    2、左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。

    3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

    4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。

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