番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物 29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒...

豆浆是很好的减肥食品，既营养热量又低，而且现在不少人家里都有豆浆机，用来做豆浆减肥食谱非常方便。现在的冬季这个季节特别适合喝豆浆既有营养又可以减肥暖身真的是太好了...

导语：西红柿具有非常好的减肥效果，在瘦身减肥的时候西红柿不管可以起到防晒美肤的作用，同时还能让身体的脂肪消耗的更快，下面就来看看西红柿减肥法吧，帮助您快速有效的清...

导语：冬季减肥不能单纯的靠地摄入来维持体重，冬季重要的是让身体元气更加充足的季节，要注重进补，那么如何才能做到进补和减肥两不误呢？下面小编向大家推荐山药土豆的减肥...

酸奶的好处有很多，比如有改善调理肠胃，缓解便秘问题，更有减肥的功效，想许多MM有尝试过酸奶减肥法，但是具体操作有所差异效果也不一样。专家经过能量计算和营养搭配，为大...

3天快速减肥食谱是一个详尽的减肥餐计划，需要减肥者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减9斤的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏...

大家都想快点减肥，如果想在饮食上控制热量就必须少吃，以及摄入低热量的食物，但是长时间的素食以及单一的食物方式会让人觉得很难坚持，搞不好造成个营养不良症，人瘦了病也...

秋冬季干燥的天气，多喝些汤水有很好的美容功效。其实，专家指出，如果想要瘦身的话，最根本的是要补足气血，这样瘦身才有最佳效果，而不是盲目地节食运动，而是从内到外调理...

今天减肥之家小编给大家介绍一些食谱，这些减肥食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则...

第一类是热量在100卡以下的食物，大家可以放心食用。 低卡区 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 猪肉水饺 一个 40卡 凉粉(带调料)100克 50卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡...