快乐减肥秘籍快乐减肥瘦身法

首先通过一些检验肥胖的一些衡量标准，来判断自己的身体肥胖情况。

通过体检了解自己身体内在的一些指标。（心血管方面、血脂、血糖、血压、肝部等方面）

在减肥要进行体重的测量和身体围度的测量。

照一张全身的照片，以月为阶段每阶段都照一张，你会发现惊人的变化。

每个人都是一个个体，都有不同的遗传基因、不同的体形、不同的身体素质，记住你的参照物是你自己。

减肥不是减重，要看到你的微妙变化，你会发现你的体形变好了、你的心情变好了、你的状态变好了、你的体能变好了，这些都是你努力的结果。

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